RET coaching
RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie en is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Tijdens RET coaching staan jouw gedachten centraal. RET focust zich op gedachten die irrationeel zijn. Vaak zijn dit gedachten die een dwingend karakter hebben en waarin het “moeten” sterk vertegenwoordigd is. We toetsen deze aan de feitelijke realiteit. We kijken naar een gebeurtenis, hoe jij deze gebeurtenis interpreteert en hoe jij je daarbij voelt.
RET kun je inzetten voor vraagstukken op stressniveau, bijvoorbeeld faalangst. Veelvoorkomende irrationele gedachten die stress veroorzaken zijn:
- Er mag niets fout gaat, anders faal ik.
- Ik wil het voor iedereen goed doen en aardig gevonden worden.
- De ander, het systeem, de maatschappij, de organisatie en de wereld geven mij stress.
- Alles moet in één keer goed gaan, zonder tegenslag en narigheden.
- Het lukt niet, het gaat mis, we halen het niet.
- Dit is veel te moeilijk, ik kan het niet aan.
Herken jij bovenstaand? Ervaar jij stress door jouw eigen irrationele gedachten? RET coaching kan jou helpen! Door dit soort belemmerende gedachten kunnen mensen vastlopen en krijgen ze niets meer uit handen.
