EMDR, is dat iets voor mij?

Deze vraag wordt mij vaak gesteld in mijn praktijk. Veelal wordt EMDR therapie gekoppeld aan het verwerken van traumatische ervaringen.  Maar de laatste jaren zien behandelaars en onderzoekers veel meer mogelijkheden voor het effectief inzetten van EMDR. Om meer inzichten te geven in de therapievorm zal ik je in dit artikel wat meer vertellen over EMDR.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Letterlijk vertaald betekent dit: “door oogbewegingen opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenissen en deze alsnog verwerken”. Iedere nare gebeurtenis die als herinnering een blijvend negatief effect op je leven heeft, wordt hierbij traumatisch genoemd. Typisch voor een traumatische herinnering zijn de heftige emoties, de levendige beelden en de fysieke reacties daarop.
Deze herinneringen worden telkens weer geactiveerd in situaties die lijken op die van de traumatische gebeurtenis. Zo kan een geluid dat je hoort, een geur die je ruikt, of een beeld dat je ziet, de beelden en gevoelens aan die gebeurtenis weer levendig terug brengen in het heden, inclusief alle lichamelijke reacties van toen.

Hoe werkt EMDR?

Meestal bestaat de EMDR therapie uit een paar sessies. Eerst gaan we samen op zoek naar de situatie waar je in het hier en nu nog veel last van hebt. Bijvoorbeeld de keer dat je het Spaans benauwd kreeg bij het geven van een presentatie met gevolg een “blok-out”en gevoel van falen. Samen onderzoeken we of je dit gevoel al vaker hebt gehad en brengen we de verschillende situaties in kaart. Ook leg ik je in de eerste sessie uitgebreid uit hoe EMDR werkt en wat je kan verwachten. De sessie daaropvolgend gaan we aan de slag. Terwijl jij denkt aan de situatie waar je last van hebt, stimuleer ik op 3 manieren je linker en rechter hersenhelft. Dit doe ik door middel van oogbewegingen, het afspelen van tikjes via een koptelefoon en eventueel tikjes op de knieën. Door de stimulatie kan alsnog de vervelende gebeurtenis verwerkt worden.

Wat is het effect?

Ik merk vaak dat cliënten na afloop nog wel de situatie terug kunnen halen, maar de emotie die ze er voorheen bij voelde niet. In het voorbeeld wat ik hierboven benoemde kan je bijvoorbeeld na afloop nog wel de presentatie herinneren, maar niet meer de nare gevoelens. Je kan er misschien zelfs op terug kijken met gevoel “heb ik toch maar mooi gedaan, ook al vond ik het heel spannend”. Het effect van een EMDR sessie is dus dat de situatie niet verdwijnt, maar de heftige emoties die er aan vast zitten verwerkt worden en rustig worden.

Wanneer EMDR?

Is EMDR dan alleen bij traumatische ervaringen in te zetten? Nee, het is inmiddels zo dat EMDR in heel veel situaties een mooie therapie vorm is. Ook om bijvoorbeeld meer zelf vertrouwen te krijgen of angsten te verminderen. Hieronder geef ik je een aantal voorbeelden waarbij EMDR ingezet kan worden;

• Angsten en Fobieën
• Rijangst
• Vliegangst
• Straatvrees
• Sociale angst
• Spinnenangst
• Waterangst
• Depressie
• Dwanggedachtes
• Pestverleden
• Overval-inbraak
• Grensoverschrijdende ervaringen
• Incest
• Burn-out
• Paniekgevoelens
• PTSS
• Ongeval enz.

EMDR bij ACB-praktijk

Wil je nog meer weten kijk klik dan op deze link; EMDR . Als psychodynamisch therapeut zet ik diverse technieken in tijdens een behandeltraject. Voor meer informatie verwijs ik je naar mijn website.